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    Genau genommen, müsstest Du beim nächsten Einkauf im Supermarkt die Zutatenlisten genau studieren. Noch besser wäre, von vornherein nur frische Lebensmittel einzukaufen, die Du selbst zubereitest. Im Übrigen helfen Dir frische Lebensmittel dabei, einen Zuckerentzug besser durchzuhalten. Denn sie versorgen Dich mit all den Nährstoffen, die Dein Körper braucht. So kommt es zu weniger intensiven Prescription Diet i d Canine und zu weniger Heißhunger.

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    Stattdessen sollte viel Gemüse, Fisch, Fleisch, Joghurt und Eier auf Deinen Tisch kommen, denn das Weniger an Kohlenhydraten wird durch ein Mehr an Eiweißen und Fett ausgeglichen. In einer großen Studie wurde belegt, dass Low Carb erfolgreicher ist als Low Fat: Diät und Alkohol Herzrhythmusstörungen verlierst damit schneller mehr Gewicht und besonders der Anfangserfolg ist groß. Aber auch die Low Carb-Diät hat Nachteile: Da viele der typischen Beilagen und andere gesunde Lebensmittel wegfallen, wird es Dir auf Dauer wahrscheinlich schwerfallen, diese Diät durchzuhalten. Der übertriebene Verzehr von tierischen Eiweißen und besonders von rotem Fleisch kann außerdem das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Daher solltest Du auch hierbei Fleisch nur in Maßen genießen und viele pflanzlichen Eiweiße zu dir nehmen. Wenn Du innerhalb von 3 Monaten etwas abnehmen, dich auch danach bewusst ernähren und außerdem Muskeln aufbauen willst, kann Dir die Low Carb-Diät will dabei helfen.

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