Ernährungsplan zum Abnehmen und Muskelaufbau Xls


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    • Sie florida eher ein Ausdauersportler, dann braucht Ihr Körper vermehrt Kohlenhydrate;
    • bin 15 Jahre alt mit einem Gewicht von 61kg und 164cm gross;
    • Natürlich sind neben dem Trainingsplan auch der Ernährungsplan und die Ernährung als solche für ein erfolgreiches Training außerordentlich wichtig;