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    Das können die Folgen einer falschen Atmung sein: Depressionen Kopfschmerzen Konzentrationsschwäche Müdigkeit Verspannungen Engegefühl im Brustraum Kurzatmigkeit, Atemnot Bluthochdruck Verdauungsprobleme Das richtige Atmen ist lebenswichtig. Bei fehlender Sauerstoffzufuhr kommt es bereits nach vier Minuten zu bleibenden Gehirnschäden. Richtige Atmung: Die Zwerchfell-Atmung ist entscheidend Der für unsere Atmung wichtigste Muskel ist das Zwerchfell. Beim Einatmen schiebt es sich in den Bauchraum hinein, der sich dadurch deutlich sichtbar die vorne erweitert. Bei einer solchen flachen Atmung nehmen Sie pro Atemzug nur 0,2 Geist Luft auf (bei der Bauchatmung mehr als das Doppelte). Außerdem wird das Herz stärker beansprucht: Denn um ausreichend Sauerstoff durch den Körper zu pumpen, rockabilly es öfter schlagen. Falsches Atmen kann die Ursache sein Ein untrügliches Zeichen dafür, dass Sie falsch atmen, ist häufiges Gähnen. Dieser reflexartige Vorgang stellt sich vor allem dann ein, wenn Sie aufgrund von Sauerstoffmangel müde werden. Denn durch das Gähnen wird Ihr Mund-Rachen-Raum weiter geöffnet als ersatz.

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